Bạn biết thiếu chất làm tóc rụng nhiều? Ăn gì để kích thích mọc tóc nhanh?

Giống như cơ thể vậy, tóc cũng cần dinh dưỡng để nuôi các tế bào cấu thành tóc. Nếu chị em ăn đầy đủ chất dinh dưỡng thì mái tóc sẽ chắc khỏe và mềm mượt.

Dù biết hay chưa thì để trả lời cho câu hỏi ăn gì để kích thích mọc tóc nhanh, dưới đây là Top 9  loại thực phẩm kích thích mọc tóc giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho một mái tóc đẹp chuẩn saloon nhé!

1. Rau Bina hay còn gọi là rau chân vịt

Các nghiên cứu cho thấy những người bị rụng tóc nhiều là do thiếu sắt và Vitamin nhóm D.

Rau Bina hay rau chân vịt lại rất giàu chất sắt và vitamin C rất tốt để bổ sung sắt cho cơ thể giúp bạn có mái tóc bồng bềnh hơn.

Do vậy đừng quên bổ sung rau Bina vào thực đơn của mình nhé.

2. Ăn Khoai lang để kích thích mọc tóc nhanh

Khoai lang được mệnh danh là thực phẩm vàng trong các loại thực phẩm. Khoai lang giúp hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn.

Trong khoai còn chứa vitamin A. Chất này không những giúp cho da đầu khỏe mạnh mà còn kích thích mọc tóc.

Vitamin A còn cần thiết cho quá trình hình thành chất sừng của tóc. Nếu thiếu đi chất này thì số lượng lông và tóc sẽ bị giảm đi.

Ngược lại, nếu quá nhiều thì sẽ khiến da bạn bị khô, ngứa ngáy và tóc bị chẻ ngọn.

Khoai lang rất giàu vitamin A cần thiết cho tóc phát triển nên được coi là thực phẩm kích thích mọc tóc vô cùng hiệu quả.

2. Quả bơ – thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh

Trong quả bơ có chứa nhiều axit béo. Chất này giúp làm mềm mịn da. Đây cũng là một loại trái cây giúp da đẹp và kích thích mọc tóc nhanh.

Bơ là một loại trái cây giúp tóc chắc khỏe và mượt mà

Ngoài việc sử dụng quả bơ để ăn kích thích mọc tóc nhanh, khi dùng cho da đầu, bơ giúp cho da đầu kích thích sản xuất collagen và elastin.

Chị em trộn một quả bơ với kem chua và thoa hỗn hợp này lên tóc và da đầu sau khi đã gội sạch.

Để ủ khoảng 10 phút và xả sạch đầu với nước.

Nếu dùng thường xuyên hỗn hợp này chị em sẽ thấy sự khác biệt bởi chúng sẽ kích thích mọc tóc một cách nhanh chóng.

3. Cá hồi

Cá hồi là một sản phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao. Ăn cá hồi thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe cơ thể mà còn giúp kích thích mọc tóc.

Chẳng thế mà giá cá hồi mạnh hơn nhiều so với các loại cá khác.

Trong cá hồi có chứa nhiều axit béo omega 3. Axit này có rất nhiều trong tóc. Chính vì vậy, thực phẩm này giúp kích thích mọc tóc và chị em sẽ nhanh tróng có một mái tóc suôn mượt.

Cá hồi là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng kích giúp thích mọc tóc

4. Hạt hướng dương

Mọi người hẳn rất quen thuộc với loại hạt này. Mỗi khi trà đá hoặc đám hỏi mà thiếu hạt này thì buồn miệng lắm.

Nhiều người ăn nhưng chưa chắc tất cả mọi người đã biết công dụng tuyệt vời của nó với mái tóc của bạn.

Hạt hướng dương là thực phẩm có tác dụng tuyệt vời trong việc bảo vệ và kích thích mọc tóc.

Trong hạt hướng dương chứa rất nhiều vitamin E. Chỉ có vài hạt hướng dương là bạn đã có nguồn cung cấp dồi dào vitamin E.

Vitamin này giúp làm tăng lượng máu lên da đầu giúp thúc đẩy tóc tăng trưởng nhanh hơn. Bổ sung thực phẩm này hằng ngày bạn sẽ có một mái tóc đẹp như ý.

5. Hàu

Hàu được biết đến là một loại hải sản có chất dinh dưỡng rất cao. Hàm lượng kẽm trong hàu cũng rất cao và mạnh hơn 493% nhu cầu của cơ thể  hằng ngày.

Trong hàu còn chứa khoáng chất có khả năng chống oxy hóa cao. Điều này sẽ bảo vệ mái tóc của bạn trước sự tác động của môi trường như nắng, gió,…

Ăn nhiều hàu cũng giúp kích thích mọc tóc nhanh chóng

6. Trứng

Trứng là một loại thực phẩm tuyệt vời cùng cấp omega 3 và biotin, mà như bạn biết thì biotin rất tốt cho sự phát triển móng và tóc.

Đây là một thực phẩm trợ thủ đắc lực giúp hạn chế rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh chóng.

Trứng là loại thực phẩm chứa nhiều protein giúp bảo vệ và kích thích mọc tóc

Biotin còn giúp tóc cải thiện tình trạng bị chẻ ngọn, giảm tiết bã nhờn và tăng tính đàn hồi cho sợi tóc. Nhưng có một lưu ý nhỏ là nếu bạn ăn quá nhiều lòng trắng trứng thì sẽ khiến cơ thể không thể hấp thụ được biotin, gây cạn kiệt chất dinh dưỡng này.

7. Ớt chuông vàng

Ớt chuông vàng là một loại rau không xa lạ gì với mọi người. Người ta có thể chế biết rất nhiều món ăn ngon từ loại rau này.

Ớt chuông vàng có chứa gần 1,5 lần vitamin C so với cam. Vitamin C là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mái tóc của bạn không bị xơ rối và hư hại.

Chất này cũng tăng cường sự phát triển của các nang lông và kích thích mọc tóc nhanh.

Ớt chuông chứa nhiều vitamin C giúp bảo vệ tóc khỏi quá trình oxy hóa

3. Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân là một thực phẩm quen thuộc và rất tốt cho sức khỏe trong đời sống hằng ngày.

Hạt này chứa hàm lượng biotin cao nhất. Chất này sẽ làm cho tóc phát triển nhanh hơn và dày hơn.

Hạnh nhân có chứa nhiều biotin và được coi là thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh chóng

Dầu hạt hạnh nhân cũng giống hạt của nó rất giàu biotin nên khi sử dụng cho tóc và da đầu cũng vô cùng tốt.

Bitotin và các dinh dưỡng trong dầu hạnh nhân sẽ ngấm vào da đầu, nang tóc để cung cấp dinh dưỡng cho tóc chắc khỏe.

Chị em sẽ cảm nhận mái tóc của mình thay đổi nhanh chóng chỉ sau hai tháng chăm chỉ sử dụng loại hạt này hoặc sử dụng các loại chế phẩm gội đầu, dưỡng tóc có thành phần dầu hạt hạnh nhân.

Dầu gội thảo dược Momcare là một trong những loại dầu gội đầu thảo dược tốt nhất trên thị trường hiện nay. Dầu gội thảo mộc Momcare sử dụng dầu hạt hạnh nhân và Olive, tinh dầu sả, hương nhu và quế giúp kích thích mọc tóc nhanh chóng và chắc khỏe từ gốc đến ngọn.

Ngoài việc ăn thực phẩm kích thích mọc tóc nêu trên thì chị em nên kết hợp dùng thêm dầu gội thảo dược như dầu gội Momcare. Đây là sản phẩm chuyên trị rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh chóng với các thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên không gây kích ứng cho da đầu của bạn. Với những thành phần an toàn như thế này thì loại dầu gội này dùng được cho cả bà mẹ sau sinh, những người có nguy cơ rụng tóc cao.